El próximo 14 de enero de 2025 darán comienzo en el Centro Nintai de Desarrollo Personal las clases de Hatha Yoga: una práctica de consciencia, impartidas por las instructora Jaione Nieto Negrete.
Objetivos
El Yoga no es una religión ni una filosofía. Podríamos definir YOGA como un regalo de la sabiduría de oriente, que nos lleve de vuelta a lo natural, entendido lo natural, a una forma de vivir más despacio y más conscientes.
Una forma de vivir conectados con el cuerpo y con la respiración, anclándonos al momento presente. La práctica de YOGA es autoconocimiento y una evolución constante, que pretende mantenernos alineados con nosotros mismos y con lo que nos rodea.
Yoga es el silenciamiento o aquietamiento de las fluctuaciones o movimientos de la mente (Patanjali)
Cuando la mente está quieta, somos conscientes y dueños de nuestros pensamientos. Esto nos permite experimentar: amor, plenitud, equilibrio, compasión, etc.
El Hatha Yoga, el yoga de la postura, tiene las siguientes características:
- ASANA: posturas físicas que ayudan a mejorar la flexibilización, la fuerza, la corrección postural y el equilibrio (fundamental para preparar el cuerpo para la relajación).
- PRANAYAMA: práctica de la respiración controlada, mediante diferentes técnicas, para aumentar la energía vital, calmar la mente y mejorar la concentración.
- RELAJACIÓN: compactar los beneficios de la práctica mediante SAVANASA (reposar la energía generada).
- MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN: aquietamiento de los pensamientos; observaciones son juicio de lo que ocurre ahora, en el momento presente.
Beneficios de la práctica del YOGA:
- Libera el cuerpo de las tensiones.
- Ayuda a ganar flexibilidad.
- Tonifica la musculatura.
- Corrige la postura.
- Cuida la salud de la columna.
- Mejora el equilibrio.
- Proporciona agilidad.
- Ayuda a eliminar toxinas.
- Equilibra el sistema nervioso.
- Mejora la digestión y el tránsito intestinal.
- Regula el sistema hormonal.
- Calma la mente.
- Reeduca la respiración.
- Genera energía.
- Mejora la concentración y el rendimiento.
- Optimiza la calidad del sueño.
- Cultiva la conciencia.
- Propicia el autoconocimiento.
- Te conecta contigo mism=.
- Invita a un estado de más amor.
Cuándo
Todos los martes en dos horarios, de 10:00 a 11:30 y de 19:00 a 20:30, para que puedas acudir en el horario que mejor se adapte a tí.
Dónde
En el Centro NINTAI de Desarrollo personal.
C/ Alberto Arrue 7.
48910 Sestao (Bizkaia)
Precio
Consultar.
¿Qué necesitas?
Sólo necesitas ropa cómoda y una esterilla para la práctica de YOGA.
La instructora
Las clases serán impartidas por Jaione Nieto Negrete, nutricionista e instructora de Yoga.