El próximo 28 de abril del 2025 dará comienzo el Taller Descubre el poder del Mindfulness en ocho semanas: de la teoría a la práctica, impartido por la instructora Cristina Miguens Marin.
Objetivos
En este taller descubrirás qués es realmente el Mindfulness y cómo puede ayudarte a estar más presente en tu vida diaria. Aprenderás a gestionar mejor tus pensamientos y emociones, entendiendo cómo funciona tu mente y cómo influyen en ti las relaciones con los demás. A través de la práctica, desarrollarás una mayor empatía y compasión, mejorando tu compasión y la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás.
El taller consta de ocho sesiones de 1 hora y media, un día a la semana:
- Comprender qué es y qué no es el Mindfulness para desmitificar concepto erróneos y diferenciarlo de la meditación.
- Explora el funcionamiento de la mente a través de la Red Neuronal por Defecto y su relación con la atención.
- Desarrollar la capacidad de atención plena mediante la práctica del Mindfulness.
- Entender el vínculo entre emociones y cerebro, con especial enfoque en el sistema amigdalino y su impacto en nuestras reacciones.
- Profundizar en la relación con uno mismo, aprendiendo a gestionar pensamientos y emociones de manera consciente.
- Descubrir el papel de las neuronas espejo en el aprendizaje, la empatía y la conexión con los demás.
- Mejorar las relaciones interpersonales a través del Mindfulness aplicado a la comunicación y la interacción con los demás.
- Cultivar la compasión como base para un mayor bienestar personal y relacional.
Duración
1.5 horas todos los lunes durante 8 semanas
¿Qué necesitas?
Sólo hace falta que vengas con ropa cómoda y una mente abierta. No necesitas traer nada más, sólo ganas de aprender, conectar contigo mismo y compartir la experiencia. ¡Nos encargamos del resto!
La instructora
Este taller será guiado por Cristina Miguens Marín, psicoterapeuta integradora del trauma, PNL Practitioner e Instructora de Mindfulness.
Precio
Curso completo: 100€
Con posibilidad de pagar 50€ al mes.
Reserva tu lugar y descubre cómo el Mindfulness puede cambiar tu vida.