El próximo 14 de septiembre de 2026 dará comienzo el Taller Descubre el poder del Mindfulness en ocho semanas: de la teoría a la práctica en su cuarta edición, impartido por la instructora Cristina Miguens Marin.
Objetivos
En esta formación aprenderás qué es realmente el Mindfulness y cómo puede ayudarte a estar más presente en tu vida diaria. Aprenderás a gestionar mejor tus pensamientos y emociones, entendiendo cómo funciona tu mente y cómo influyen en ti las relaciones con los demás. A través de la práctica, desarrollarás una mayor empatía y compasión, mejorando tu compasión y la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás.
Numerosos estudios demuestran la existencia de cambios estructurales en nuestro cerebro con el entrenamiento atencional, provocando también funcionales permanentes que dejan huellas estructurales en el cerebro, modificando nuestra manera de ser y de reaccionar, y en definitiva, provocando un cambio en nuestra personalidad.
Con el Mindfulness podemos acceder a una mayor cantidad de información que llega a nuestro cerebro, percibiendo la realidad con mayor riqueza. Al prestar una atención especial y detallada a la información entrante, se favorece la llegada de más riqueza informativa a las instancias prefrontales dorso-lateral, relacionadas con las funciones ejecutiva y de conducta, aportando beneficios para cada persona en función de la cantidad de la práctica formal de Mindfulness realizada.
La formación consta de ocho sesiones de 1 hora y media, un día a la semana:
- Comprender qué es y qué no es el Mindfulness para desmitificar concepto erróneos y diferenciarlo de la meditación.
- Explora el funcionamiento de la mente a través de la Red Neuronal por Defecto y su relación con la atención.
- Desarrollar la capacidad de atención plena mediante la práctica del Mindfulness.
- Entender el vínculo entre emociones y cerebro, con especial enfoque en el sistema amigdalino y su impacto en nuestras reacciones.
- Profundizar en la relación con uno mismo, aprendiendo a gestionar pensamientos y emociones de manera consciente.
- Descubrir el papel de las neuronas espejo en el aprendizaje, la empatía y la conexión con los demás.
- Mejorar las relaciones interpersonales a través del Mindfulness aplicado a la comunicación y la interacción con los demás.
- Cultivar la compasión como base para un mayor bienestar personal y relacional.
Duración
1.5 horas todos los lunes durante 8 semanas
¿Qué necesitas?
Una mente abierta y ganas de aprender. No es necesaria ninguna preparación previa ni material específico, te facilitaremos todo el contenido didáctico en el centro.
La instructora
Este taller será guiado por Cristina Miguens Marín, psicoterapeuta integradora del trauma, PNL Practitioner e Instructora de Mindfulness.
Precio
Curso completo: 150€
Con posibilidad de pagar 75€ al mes.
(Formación exenta de IVA según Norma foral Artículo 20 Apartado 10, sobre materias incluidas en los planes de estudio)
Reserva tu plaza e intégrate en esta formación para desarrollar tus competencias de atención plena y gestión emocional.